さくらい　ゆか【管理栄養士】

チャンネル紹介

　

　
　
˗ˋˏも っ と ラ ク し て も っ と お い し くˎˊ˗
👩‍🍳 『 毎日３食。頑張りすぎてない？ 』
　
・栄養￤時短￤洗いもの少なく
・ラクしたはずなのに褒められた
　

📺世田谷自然食品 『彩り御膳』TVCM出演中
https://youtu.be/eJrkU0-tEeE?si=XuPizViamnWcny_g
　
　
🖊️ローソン公式HP 『健康ブログ』 執筆中
https://www.lawson.co.jp/lab/kenko/

　

📙宝島社 『ワンパン健康食堂』好評発売中

https://books.rakuten.co.jp/rb/17721440/?variantId=17721440&ultra_crid=17721440&scid=af_sp_etc&sc2id=af_113_0_10001868&gbraid=0AAAAADoVjpgemRUCreaECDP0ESEiKXczN&icm_agid=132508474293&icm_cid=16045249821&gclid=CjwKCAjwisnGBhAXEiwA0zEORyQxUWfC65NkU86sjXFrb1cCjt8TMcwJBLRDkXD4OctQjdOZlzdRqRoCONYQAvD_BwE&icm_acid=255-776-8501&iasid=wem_icbs_&ifd=57

　
＼手軽に、おいしく、栄養も◎ ／
作る自分にもうれしいごはん🌿
　
　
元・保育園管理栄養士 | 東京
　
instagram @yuka_raku5han
TikTok @yuka_raku5han
Nadia https://oceans-nadia.com/user/741870/recipe

　
息子(7)娘(3)と手狭なキッチンに立つことの多い私。
調理台も流し台も息子に占領されることがよくあります。
急かさないように、口出しをしないようにとの思いから、いつしか私の居場所はガス台の前ののみ。

省スペースで家族が満足するものを作りたい。
そんな日常から生まれたレシピたち。
手間は最小限ですが、愛情と栄養はたっぷりこめています。
よかったらどうぞご活用ください◎
　
　
↪︎息子は10歳、娘は5歳になりました🌻
そして次女も誕生しました　2026